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Reflexões sobre ansiedade e psicoterapia
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3 perguntas centrais para te ajudar a regular a ansiedade
Três perguntas para notar como a ansiedade se manifesta no seu dia a dia — no estilo de vida, no corpo e nos valores.
Ler o texto completo →Você está no momento presente?
Um exercício simples de atenção plena para sair do piloto automático.
Autocrítica
De onde vem a autocrítica e como avaliar se ela está te ajudando ou te atrapalhando.
Contextos que favorecem a ansiedade
Três tipos de ambiente que tendem a favorecer um padrão de comportamento mais ansioso.
Falhas na memória e ansiedade
Por que a ansiedade pode afetar a memória — e o que ajuda a manter a mente mais firme.
"Do nada fiquei ansiosa", será?
A ansiedade raramente aparece "do nada" — um guia rápido de auto-observação.
8 sintomas que não parecem, mas podem ser ansiedade
Sintomas cognitivos, emocionais e comportamentais que também podem ser sinais de ansiedade.
É terapêutico, mas não é Psicoterapia!
A diferença entre atividades que aliviam tensão e o trabalho que a psicoterapia realmente propõe.
Mulher, você pode…
Sobre viver as contradições de sentir plenitude e vazio ao mesmo tempo — e por que isso não é um problema a corrigir.
Como a psicoterapia pode me ajudar com a minha ansiedade?
Por que tentar controlar a ansiedade tende a piorá-la, e como a psicoterapia trabalha essa relação.
Autocobrança e ansiedade
Como o padrão de alta exigência consigo mesmo se forma e se conecta com a ansiedade.
10 atitudes que podem estar agravando sua ansiedade
Comportamentos comuns que, na tentativa de aliviar a ansiedade, acabam alimentando o ciclo dela.
Como controlo minha ansiedade?
Por que tentar controlar ou eliminar a ansiedade costuma piorar as coisas — e o que fazer no lugar disso.
10 recursos não medicamentosos para aliviar a ansiedade
Dez hábitos que ajudam a aliviar a ansiedade e prevenir crises no dia a dia.