Uma queixa comum em pacientes ansiosos é a de que "minha memória está péssima, ando esquecendo as coisas!"😟 De fato altos níveis de ansiedade podem afetar a memória ( o que não exclui a necessidade de uma investigação clínica a respeito, ok?!).
Para suportar altos níveis de ansiedade, estresse e medo, nosso corpo libera os hormônios adrenalina e cortisol, o que acaba influenciando o funcionamento do hipocampo - responsável pela memória e aprendizado - o que pode deixar a pessoa mais desatenta, com capacidade de concentração comprometida.
Para manter a memória firme e forte o tripé: alimentação saudável, sono reparador e atividade física, é fundamental. Assim, como exercícios de relaxamento ou meditação 🧘 que visam direcionar a atenção, de maneira intencional e não julgadora, ao momento presente . Outra grande aliada é a Psicoterapia, que possibilita gerenciar melhor a própria ansiedade e o estresse.
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