Como posso me conhecer melhor?

👉 O que eu faço? Quando eu faço? Como eu faço? Por que eu faço? Você já parou para responder a estas perguntas? Respondê-las pode te levar a se conhecer melhor! Além disso, algumas práticas também podem ser úteis:

👉 TORNE-SE MAIS CONSCIENTE: Se permita uma pausa, observe-se, saia do modo automático, e tente refletir sobre suas atitudes, motivações e escolhas;

👉 REGISTRE: Lembra dos antigos diários? Se você tinha esse hábito na adolescência, resgate-o! Escrever ajuda a elaborar e organizar melhor os pensamentos e favorece a autoexpressão;

👉 ACEITE E EXPRESSE SEUS SENTIMENTOS: Não existe sentimento certo ou errado, tudo que sentimos é legítimo e tem uma função em nossas vidas. Diga como se sente, isso te ajudará a ter uma melhor compreensão de suas emoções;

👉 QUESTIONE-SE: esteja aberto a revisitar e se preciso ressignificar seus valores, motivações e "verdades". Considere a possibilidade de estar errado ou de precisar se auto-atualizar. Evite o modo "Gabriela": ..."eu nasci assim, eu cresci assim, vou ser sempre assim..."

E se você chegou até aqui e está pensando: "Puts, esse negócio de se conhecer dá trabalho!" 😲 Não vou te enganar, dá mesmo! Mas vale a pena, acredite! Somente dessa forma você estará conduzindo sua vida de maneira mais autêntica e estará em condições de prever e controlar seu próprio comportamento! E se você achar difícil dar conta desse trabalho sozinho, a psicoterapia pode te ajudar.